錠剤が喉を通るゴロゴロ感が苦手なので、自分が必要だと思う３種類を飲んでいます。
〇ブルーベリー
スマホを触る時間が長い＆TVっ子なので、目はかなり働いてお疲れだと思います。
寝る前にホットアイマスクをしたり、ブルーベリーを飲んだりして、少しでも疲労が残らないように気を付けています。
〇ヘム鉄
貧血が酷い時期があり、目の前が真っ暗で立てない日もありました。
最近は大丈夫なのですが油断せずに、食事からも鉄をしっかり摂りたいと思います！
ちなみにコーヒーは鉄の吸収を妨げるので、生理中はなるべくコーヒーを飲まないようにしています。
