９月２５日から菓子パン断ちを行っていました(^-^)
２週間後に結果発表！と言っていたのですが、体重＆体脂肪が増える時期（生理前）と被ってしまい
せっかくの菓子パン断ち効果が分からないので、生理が終わるまで継続し、このタイミングでの結果発表となりました(^-^)
①生理前の肌荒れ減＆生理痛全くなし！！
これは明らかに、いつもと違う変化でした。
多かれ少なかれ、ここ最近は毎回生理痛があったので、全くないなんて凄く久々！！
薬も一つも飲まなくて大丈夫でした｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡痛みがない幸せ･･･｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡
コーヒー断ちも行っているので、どれが何に効いているかは分かりませんが(笑)
この効果には、菓子パン断ちを継続する価値があると思いました！！
②体重＆体脂肪
朝起きてトイレに行った後に、いつも体重測定をしています(^-^)
途中経過を知るためにも時々測定していましたが、ゆるやかに減少しました！！
ご飯はモリモリ食べてました(￣ー￣)
しっかり食べながらのこの結果！！
久々の５２kg台(*ﾟ▽ﾟ*)！！
体脂肪もっと落ちてくれ〜！！笑
③小麦系のお菓子をやめられなかった
ゆるいグルテンフリーとして、小麦系お菓子も✕としていましたが出来ませんでした｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡（ちなみに麺を買わないは◎）
今回の事で、小麦系のふわふわの甘い物がやめられない事が分かりました。
チョコなどは全然食べなくても大丈夫なんですけどね、ふわふわが･･･(笑)
なので、ルール変更★
〇週１回はパンＯＫ
→全く食べないのは難しいので、週１回の楽しみにします♪♪
〇クリーム系の洋菓子（ケーキ類）は、１人では食べない
→ケーキ類は彼氏や友達となど、人と一緒に食べる少し特別なものにします♪♪
スーパーのロールケーキを１本、１人でペロリと食べた反省を活かして･･･
