９月にいろいろ目標を詰め込んでいたので、それをゆるく継続し習慣にする事を１０月は心掛けていました(^-^)
●１０月目標
菓子パン断ち、コーヒー断ちは制限をゆるくし継続しました。（菓子パン週１回OK、コーヒー時々はOK）
ただ、菓子パンを食べると胃もたれするようになり･･･。
もしかしたら前からかもしれないですけど、菓子パン断ちをしてから体調の変化が分かりやすくなりまして。
これ、本当に体に必要ないのでは･･･？と思うように。
週１回菓子パン解禁にしたのも、ルールをガチガチにして反動が来ないようにする為だったのですが･･･うーんҨ(´-ω-｀)
PDCAサイクルのように、計画→実行→評価→改善を自分の生活にも活かしたいです！！
自分ルールをよく作る私ですが、上手くいかなかったら改善して、出来る範囲のルールにすることが続けるうえで大切だと思っています♪♪
スクワット、これは◎です！！
この回数なので、１回１回丁寧に出来ました！！
お尻もプリッとなって、効果抜群☆
これからも継続します♪♪
来月の事は、また目標にまとめてかこうと思います(^-^)
目標を考えている時は、ワクワクする楽しい時間です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
